سلامتی و تندرسی

همان طور که می دانیم آب یکی از عنصر های مهم و حیاتی بدن انسان است. به صورتی که 65 تا 70 درصد از حجم بدن انسان از آب تشکیل شده است. از همین رو استفاده از آب سالم در سلامت بدن بسیار مهم و اساسی است.

یکی از نکات مهمی که در رابطه با مصرف آب آشامیدنی باید به آن دقت کنید این است که با مصرف آب بسته بندی کافی و سالم در طول روز می توانید از 50% بیماری ها در امان باشید.

یکی از موضوعاتی که ورزشکاران با آن روبه رو هستند افزایش میزان جذب بدن بعد از ورزش است به همین خاطر  این موضوع که از آب سالم و آب معدنی استفاده شود بسیار مهم و قابل توجه است.

کم آبی در بدن باعث بروز مشکلاتی و عوارض همچون یبوست، انقباض ماهیچه ای، افتادگی پوست، پاکسازی بدن و کاهش نمک میگردد.

بیشتر بخوانید: فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟

نکته مهمی که در مصرف آب باید به آن توجه داشته باشید این است که همراه با وعده های غذایی، خیلی آب ننوشید زیرا این کار میتواند هضم غذا را مختل کند. نوشیدن مایعات قبل و بعد از غذا می تواند مقدار اسید هیدروکلریک بدن را کاهش دهد و همین امر موجب هضم نشدن غذا و شناور ماندن آن در معده و در نتیجه ایجاد مشکلات گوارشی می شود.

یکی از فعالیت هایی که باعث کاهش آب بدن میگردد فعالیت های عضلانی می باشد که هر چه فعالیت سنگین تر و طولانی تر باشد مقدار از دست دادن آب بیشتر است.

این نکته را توجه داشته باشید که با کاهش زیاد آب در بدن، توان کار بدن نیز کاهش پیدا می کند.